1、许多中年朋友都有这样体会，吃完饭后发困，睁不开眼睛，恨不能拿火柴把眼皮支起来。一点精神没有，别的朋友告诉你血粘了，医学上叫高粘血症。血粘是怎么回事，通俗点说就像小米粥熬的时间太长了，粘黏糊糊的，在血管中流动费劲。结果都造成血流缓慢，供氧不足，引起嗜睡，精神不振，少气无力症状，易导致心脏病、脑血管病。防血粘的妙法，拳压太阳,用两拳指间关节反复按压太阳穴15分钟。
中医五行拳：火行拳属性一一温热上炎。对应心脏．有活血、养心、通脉之作用。
打中医五行拳中的火行拳。振奋精神.
2、高黏血症最易引发血栓的形成，尤其是心脑血管的堵塞，应及早提防。重点在于：①降血脂软化血管②养护心脏，防止血栓形成。③降低血压、清利头目。根据这几点开个小方剂.
伍味山楂方剂由山楂、葛根、银杏、决明子、菊花。过去人们用山楂主要治疗消化系统疾病，消食积，消化不良，有书记载“煮老鸡硬肉，入山楂数棵易烂”，大家在炖老母鸡、牛肉时放点山楂，为什么呢？研究发现山楂能切断肉中的脂肪链，于是医生们开始用山楂治疗高血脂、高血粘以及冠心病、高血压等。
伍味山楂方剂用山楂降血脂化瘀血；葛根、银杏促进血液循环，养护心脏。决明子降血压，菊花清利头目。
五味合而为一，配伍后对高黏血症有明显的作用。
3、五谷杂粮滋养法：香菇粥做法：大米粥煮至五成熟时，将香菇切末，豆腐切块，姜丝、蒜片、精盐一同放入大米粥煮熟每日食用。
4、血液粘稠度达到一定程度会引发一系列症状，导致一些并发症。医学上称这种病为高粘血症。有高粘血症的朋友们一定要注意养生保健，虽然血粘本身似乎没什么，但造成脑血栓、心肌梗塞都是难以治愈的，大家对战国时期名医扁鹊给齐桓公预病的故事很了解,故事告诉我们防病重于治病.
五体经穴疗法：踝压太冲跟压阴交.按压足背太冲穴及小腿内下方三阴交穴.
5、高粘血症并不可怕。一般来讲，经过适当治疗和加强自身保健，保持良好的心态，合理饮食，绝大多数人症状可以消失，血粘度降至正常。行走慢跑勤上楼，家住楼房的朋友尽量别做电梯，坚持步行上下楼，这样可以加速血液循环，这种办法既经济适用，对防治高血粘有很好的效果。
(摘录于大型中华养生电视系列片<<伍味草堂>>医学基础篇-主讲闫军教授)
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