『类风湿关节炎』年人该如何预防类风湿关节炎的发生

年人该如何预防类风湿关节炎的发生

老年人该如何预防类风湿关节炎的发生，类风湿性关节炎患者对天气变化是非常敏感的，甚至可以是“天气预报”。因为，这类患者一旦遇到天气变化，气温下降，手关节、膝关节等部位会出现疼痛和晨僵等。老年人该如何预防类风湿关节炎的发生。

老年人该如何预防类风湿关节炎的发生

1、增加体育锻炼，提高自身免疫力。

老年人经常参加体育锻炼，如太极拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，免疫能力也增强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意防寒保暖，防止关节受寒

老年人得关节容易受到季节影响，要注意双腿双手关节的防潮，不要经常碰水。同时，关节受寒，也很容易导致类风湿性关节炎。因此要时刻留意关节处的保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。冬季即将来临，老年人要注意防寒保暖，特别要防止关节处受寒。

3、日常保健要做好，注意饮食健康

在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。