『体质养生』气郁体质有什么症状,要如何调理比较好

很多人的体质都不同，有平和、阳虚、阴虚等，今天小编和大家说说气郁体质。那么气郁体质有什么症状？要如何调理比较好？

　　气郁体质有什么症状

　　中医认为人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。肝气相对不足，就比较容易气阻滞。一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动。还会表现眼干眼涩、头晕胀痛、情志不畅、容易叹气，影响脾胃功能，营养吸收失衡。

　　气郁体质要如何调理

　　1、学会自我调理情绪，多参加公共社交、户外活动，多认识知心朋友。

　　2、保持正常起居规律，按时休息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。

　　3、可进行适当锻炼，参加户外群体活动。

　　4、中医可采用针灸、拔罐、刮痧等方法调理。辨证使用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调理。

　　气郁体质吃什么

　　1、鸡肉

　　鸡肉中含有硒元素，是愉悦身心的重要物质，因此适合气郁体质者食用。

　　2、巧克力

　　巧克力含糖量丰富，食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；还会增加胃肠胀气的症状，加速肝脏对脂肪的贮存，形成脂肪肝。

　　3、菠萝

　　菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C，可消除身体疲劳、释放压力；菠萝中还有能帮助消化，减轻肠胃负担。

　　4、茼蒿

　　茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的功效；其气味芬芳，食用后能消痰解郁。

　　5、海带

　　海带是理气化郁的珍品，非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口，既可凉拌，又可做汤。

　　6、鱿鱼

　　鱿鱼中的脂肪酸，和常用的抗忧郁药物有着类似的作用，都能阻碍神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心情愉悦。