【颈椎操】三招帮你随时随地护颈椎~

学习面诊手诊舌诊脉诊，掌握体外诊断，有病早知道，无病多保养！

每天10分钟颈椎操。疼痛去无踪

1左顾右盼

2仰头望掌

3头手相抗

4伸颈回望

5摇头晃脑

6颈项争力

各节动作要领

速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！

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