你还在为胸变小而烦恼吗?
What The Fxck
偷偷告诉你
我发现一个元凶,它让你
一秒变贫乳
肋骨凸出
号称“巨乳杀手”
如果你是D罩杯
它让你看起来像A罩杯
如果你是贫乳
它会让你
更平
完美体态计划——第二期
矫正肋骨凸出
有的人肋骨凸出,从侧面看肋骨像是另一对胸。当已经出现像下图这样明显时就说明骨骼已经变形了。
肋骨凸出的危害
1、从体态美观上看:肋骨向外凸起,胸骨下角变大,不能形成饱满而又集中的胸型,同时胸部向前突出,容易造成鸡胸的形态。
2、对脊柱产生影响:胸椎曲度变直,本因由其承担的压力分摊到了其它椎关节,增加关节负荷。
3、对胸廓内的器官的影响:如心肺造成影响,内脏器官的空间以及血液循环变差,降低呼吸质量。
4、对呼吸的影响:呼吸过程中没有胸廓向两侧维度变化,呼吸变浅。
5、身体核心的控制能力变差。
现象&测试
平躺在垫子上,胸下的肋骨超出了躯干,远远看去就像又多了一对胸。
原因
1.姿势上长期保持过度的挺胸(骨盆前倾)
2.呼吸习惯:肋骨只打开上提,而没有回收和下降的过程
3.小时候呼吸腹部幅度过大,或因病胀气等,而骨头较软
肋骨凸出的解剖结构学习
人肋骨12对,左右对称,后端与胸椎相关节,前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接,称为真肋;第8-12肋称为假肋。第11、12肋前端游离,又称浮肋。其中第8-10肋借肋软骨与第7肋的软骨相连,形成肋弓,两侧肋弓(第7~10肋软骨连接而成)在胸骨下端汇合处所形成的夹角称之为胸骨下角。
肋骨与胸椎,胸骨组成胸廓。呼吸在胸廓上有三个维度的变化,第1--6肋和胸骨上下运动,7--10肋向两侧运动,前侧肋骨和后侧肋骨前后运动。而肋骨外翻属于呼吸过程中第7-10肋向两侧运动幅度的减少,前侧肋骨向前运动幅度的增加,后侧肋骨向后运动幅度的减少。
解决
如果不是因为先天或者受伤导致,那么我建议从呼吸训练开始改善。具体教学,看视频。
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