一组腿部瑜伽，让你拥有一双修长的细腿！

 

2017美腿最新标准

请自行检测哦~

女士们，

你们的腿符合美腿标准了么？

如果没有...

请收下这套动作

01

持续25秒，两边各3组

02

持续15秒，两边各3组

03

持续25秒，一共做5组

04

持续15秒，两侧各2次

05

持续15秒，两侧各做3次

06

持续25秒，做3次

07

持续25秒，做3次

动作以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜，

尽量保持正确的动作哦！

开始你的练习吧，每天进步一点点，

总有一天我们都会拥有大长腿！