瑜伽手肘倒立，靠墙练习简单多了...

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错误的靠墙方式：

离墙太远，腰椎弯曲太多

正确的靠墙练习方式：

• 离墙近一点，脚放在墙上

• 弯曲膝盖，双脚踩在墙上

• 双脚推墙，尾骨延展，肋骨内收

• 伸直左腿向上，大腿平行

• 换另外一条腿练习

• 回到开始那条腿

• 慢慢地，尝试双脚离墙

老实说，你一直以来靠墙做手肘倒立做对了吗？

方 法 对 很 重 要