X诊所20150715视频和笔记:赵之心,有氧运动,无氧运动,动感单车

《心脑血管运动保卫战》。主要介绍你的心脏有承受能力吗，有氧运动和无氧运动的区别，正确使用动感单车，保护心脑血管的方法等内容，ee99养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵之心：国家体育总局体科所首席讲师。

图：心脑血管运动保卫战

脑力劳动者忌用睡觉来解乏；睡眠过多反而会引发心脑血管疾病，脑力劳动者体育锻炼有益处。

正确使用动感单车：蹬骑20分钟（有氧运动）再冲刺5分钟（无氧运动）。

小脑一旦萎缩，人的平衡能力立刻丧失。瑜伽球运动能很好的锻炼你的平衡感预防小脑萎缩。

哑铃练习负重上举可以预防肩周炎。

发脾气等于自杀。

20150715X诊所视频和笔记:赵之心,有氧运动,无氧运动,动感单车