每天两杯，控血糖，除坏胆固醇，糖友更健康！

糖友都知道每天关注血糖的指标，而大多数糖友却忽视了一个比血糖更“要命”的指标，那就是有血管杀手之称的“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。

糖友的血管壁更易形成斑块，70%的患者最终是被血管斑块破裂形成的心梗、脑梗等夺去生命。

70%的糖友最终是被血管斑块破裂形成的心梗、脑梗等疾病夺去了生命。因此，糖友不仅要每周定期测餐前和餐后血糖，还要注意定期测血脂，控制住自己的坏胆固醇。

危害：糖友心脑血管疾病风险高

平时人们说起糖尿病的并发症，一般只想到糖尿病微血管并发症，比如眼底病变、糖尿病足等。

其实，对于糖友而言，最要命的不是血糖， 而是血管病变引发的心梗脑梗。他们的心脑血管疾病风险要比非糖尿病患者高出2~4倍。糖尿病患者主要死亡原因并不是糖尿病本身，而是心脑血管疾病。据统计，约70%的糖尿病患者最终是因为心梗、脑梗等疾病及并发症而死亡。

如何预防？

每天一杯蒲公英龙须茶，降血糖

配方：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包！

玉米须泡水又称为龙须茶，常用于民间茶药膳中，现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。

蒲公英中含有广谱消炎成分，有“天然抗生素”之称，而研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，所以蒲公英泡水也是不错的！

《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药中，玉竹就是一种，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。

玫瑰花性温和，用来中和蒲公英的寒性，并且可以理气和胃，疏肝解郁，此四味一起做成茶包，每日泡水喝，有利于降血糖！

饭后一杯苏麻油酸奶，清血毒，降血脂！

苏麻油是用中药苏子压榨制得的，含有丰富的欧米伽-3亚麻酸——α-亚麻酸，进入人体后，可以代谢为DHA和EPA，EPA被称为天然血管清道夫，能降低血脂，抑制内源性脂肪的合成以及促进外源性脂肪的代谢。清除血液垃圾，把血液中的多余脂肪代谢转运出体内，防止动脉粥样硬化的发生，对降低临界性高血压，减少心脑血管疾病的发生十分有益。

酸奶可以改善肠道菌群，并且和苏麻油融合在一起，更利于营养的吸收，效果1 1＞2。

最后提醒大家：

糖尿病最主要的病因是长期的不良生活习惯。适量饮食、保持体重、多运动，记住这三点，预防糖尿病并不难。