皮肤暗黄、没光泽、内分泌失调，一道山药银耳莲子羹统统改善！

夏日天干气躁，皮肤容易出油，吃什么都没胃口。今天白大厨给大家带来一道山药银耳莲子羹，可以滋阴养颜、清理脾胃，尤其对女性内分泌有显著改善哦，一起来学下吧！

山药银耳莲子羹

滋阴养颜

白常继 药膳大师

这道滋阴养颜、清理脾胃、调理内分泌的山药银耳莲子羹到底怎么做呢？快来学习一下吧~

使

用

道

具

蒸锅、盘子、菜刀

主

要

食

材

银耳、莲子、小枣、山药

烹

饪

步

骤

【1】山药下水焯3分钟，去皮切块，银耳泡发后去根切成小朵；

【2】将银耳、山药、枣、莲子放入锅中，盖上盖焖一个小时；

营养小贴士

白常继 药膳大师

这道山药银耳莲子羹具有滋阴养颜、清理脾胃的作用，尤其对女性内分泌失调有一定的疗效！

【3】最后放入蜂蜜即可。