01.
解剖
一.桡侧腕长伸肌
桡侧腕长伸肌起于肱骨外上髁;止于第2掌骨底背侧
主要作用:伸、外展绕腕关节
前臂的这一块长伸肌还帮助腕部向后屈曲以及帮助肘部屈曲,这两个动作是打字或者弹琴要用的。如果没有这块肌肉和其他两块前臂伸肌,手臂向前伸出去后,手就会在腕部松拉下来
二.肱桡肌
肱桡肌起于肱骨外上髁上方;止于桡骨茎突
主要作用:屈肘
三.旋后肌
旋后肌起于肱骨外上髁、尺骨;止于桡骨前面上1/3
主要作用:前臂旋后
02.
症状
一.桡侧腕长伸肌
二.肱桡肌
肱桡肌与桡侧腕长伸肌的症状基本相同,都会导致肘外侧以及虎口疼痛
肌触发点● 疼痛范围●
三.旋后肌
旋后肌和桡侧腕长伸肌的症状相同,都会导致肘外侧和虎口疼痛
肌触发点● 疼痛范围●
03.
成因
04.
松解
PS:将球抵在墙壁上按摩腕长伸肌
PS:手握空拳、用指节按摩桡骨头周围的三块肌肉(桡侧腕长伸肌、肱桡肌和旋后肌)
图片来源:3Dbody、触发点疗法
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