人的舌神经是从大脑出发,因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌头操的具体做法是:
1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上,双手食指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操连3~5次。
3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。嘉宝/文
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