耳朵上有很多反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处。现在教大家一套简易的耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。
耳轮是全身体表的反射区。捋耳轮可以增强皮肤的新陈代谢，经常捋耳轮、耳周还可以防治荨麻疹等疾病，对女性皮肤干燥、粗造也有改善。
在做这个动作的过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩的反射区，所以这个动作对上肢的酸、麻、胀、痛都有治疗作用。在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置，因此，有高血压的人一定要多做这个动作。
二、揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。“三窝”分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用。
按揉耳甲艇能调整下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透。
三、捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18（或36）下。
对耳轮是下肢和脊椎的反射区。脊椎、腰膝有毛病，您就捋捋对耳轮。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下拉扯，每天扯18（或36）下。耳垂是头面部反射区集中的地方。凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过扯耳垂来调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，能刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人、为减肥需控制饮食的人，以及糖尿病患者都是简单的祛病良药。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。经常鸣天鼓能改善听力，治疗各种头晕。
杨奕/文
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