按揉穴位能降压

我们身体里有几个穴位，经常按揉能起到降压作用，如果和口服降压药配合使用，效果会更好。

快速降压——人迎穴

人迎穴属足阳明胃经，有利咽散结的作用。人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。

按压的方法是将双手食、中两指并拢，用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置，先按压一侧，15秒钟后按压另一侧，如此交替，整个过程持续5分钟。按压时力量要轻柔缓和，切忌暴力按压。

人迎穴属于快速降压的应急穴，适用于血压突然升高时紧急降压，一般可使血压下降10～20毫米汞柱，但是这种方法降压持续的时间不长，而且只能治标，不能治本。

平缓降压——耳穴

耳穴是一个能够平缓控制血压的穴位，它的效果不像人迎穴那么立竿见影，但是长期坚持，效果持久稳定。耳穴包括耳尖和耳背沟。

耳尖穴最擅清头面部之热，如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等，均可在耳尖刺血。血压升高，可以在耳尖刺血清头面之热，起到降压的作用。这种方法安全快捷，不会导致过度降压。

耳背沟也叫降压沟，是耳朵上的降压反应点。耳背沟位于耳朵背侧的突起和耳朵的边缘之间凹陷的沟状部位，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。

按摩方法：用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。

北京中医药大学 程凯

耳尖

耳背沟