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石家庄新闻网1.有助于安神入睡 每天睡前吃5粒枸杞，慢慢就会发现，睡眠质量比以前好了许多。
2.有助于缓解口干 时常觉得口干舌燥，只要吃5粒枸杞，就能够改善口干舌燥的症状，因为枸杞具有生津止渴的功效。
3.有助于减肥养肾 枸杞含有多种维生素和微量元素，长期食用，有利于强身健体，养肾生发，而且，只要长期坚持睡前吃上5粒枸杞，还有减肥的功效。
不过，枸杞虽然好，也不要多吃，免得温补过量，引起内火上升。
由于枸杞中含有β-胡萝卜素，这种营养素对眼睛很有好处，所以常吃枸杞可以保护视力，预防干眼症。β-胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以在煲汤的时候放一些枸杞是很好的。佳佳/文
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