你最近一次有情绪，是什么时候？
情绪上来的时候，你一般会做什么？
你能接受自己的各种情绪吗？
朋友说，前天跟老公吵架，气得她睡不着觉，半夜起床收拾房间，最后累得不行了才躺下。
她属于情绪上来了就要及时反馈的人，很多人都会像她一样，一生气，要么口不择言出口伤人，要么身体不听指挥，非得做些事来缓解情绪。
其实，情绪就等于身体感受，可我们通常都忽略了身体的感受，直接跳到情绪上面，为情绪所苦。
01.
你的身体里
写满了你的情绪
每个人都有一种情绪习惯，这个习惯就是你应对各种事件的下意识反应。
比如遇到同一个麻烦，有人习惯性悲观，觉得天要塌了，这问题解决不了；有人习惯性愤怒，觉得凭什么这样对我，我要出一口气……
或者有人会有情绪上瘾，比如一焦虑就想刷手机，想买东西，用暂时的快乐盖住了情绪上的冲动，但实际上依旧没摆脱情绪的惯性。
而有的人，情绪上来就出去跑步，或者静下来做瑜伽，冥想。
显然，情绪的惯性并没有绝对的“对”和“错”，重要的是，如何把有限的时间和精力，花在刀口上，而不是被情绪一次次拖入深渊。
很少有人知道，我们外放的情绪习惯，早已默默地写进了我们的身体里，在了解情绪之前，你不妨先熟悉自己的身体，比如：
肚子里的脂肪是“心浮气躁”的集合器，也有我们承接了父辈们的情绪；
腰痛是“我已经付出这么多”的愤怒，也有对两性关系的恐惧；
膝盖痛是“对伴侣的生气”，也有找不到方向感的焦虑；
很容易感冒是因为“不想哭出来”，也有身体想要告诉你信息；
生理期的各种不适是“内在小孩在伤心”，也有对女性能量的排斥；
肩膀僵硬是“对自由的渴望”，也有想要拥抱又害怕拒绝的恐惧；
坚硬的胃堆满了“说不出”的情绪，也有爱压抑在这里；
便秘是“总想拖延”的后遗症，也有遗忘了未竟之事的秘密；
皮肤长各种痘痘或是过敏大部分是“对自己挑剔”，过于保护自己。
02.
你的情绪
帮你看清自己
总有人会跟别人长篇大论地说她婆婆怎样苛刻，她老公怎样冷淡，她儿子怎样不听话，让她着手去解决，去改变，她又不行动。
她每天的注意力，就放在了这些消耗的情绪上，去琢磨婆婆的眼神，老公的行为，戏越加越多，最后把自己逼进了死角。
她的情绪，带给她的只有负面的承重，她沉浸在这些情绪里，不断地扮演着一个受害者，刷着存在感。
很多人生命中总有那么一个人，就是过不去，一遇到这种人就忍不住生气，这就是一种惯性。
如果你不调整情绪惯性，就算烦你的婆婆离开了，丈夫离开了，接下来还是会有A和B和C，一个接一个来烦你，没完没了。
你越是跟某一种人过不去，你会发现生命中会不断出现类似的人；你越担心某件事会发生，这件事就会一次次重复上演，来证实你的信念。
当你的生命就卡在那一个人那一件事，不管是婆婆也好，老公也好，老板也好，或是闺蜜也好，最好的做法，是把眼光收回来，看自己。
你所有的情绪，都是在帮你向内看自己，帮你找到现在面临的麻烦，甚至未来可能得的病。
去正视自己的情绪，无论是愤怒、悲伤、喜悦还是孤独，都是你生活状态的真实写照。你的情绪，在帮你了解自己，在帮你遇见一个未知的自己。
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