大家好，我是中医刘医生
大家都爱把黑眼圈比喻成“熊猫眼”，其实黑眼圈并不完全是黑色的，如果你细心观察会发现，年轻人常见的黑眼圈是青色的，这是由于睡眠不足、眼部血液循环不佳、微血管的静脉瘀血产生的。对于这种黑眼圈，很容易搞定。爱美的女性应该都知道，将土豆切片，贴在黑眼圈部位约5分钟，或者用化妆棉蘸上茶叶水在眼圈附近涂擦，都可有效减轻黑眼圈。
还有一种黑眼圈是茶色的，这种是青色黑眼圈的升级版，是由于长期血液循环不畅、代谢废物日积月累而成，想要去掉不是一件容易的事情。我们医院的护士小李就有严重的黑眼圈，常常被人笑称“国宝”。她说自从当了护士后，黑眼圈就挥之不去，什么茶水、土豆片啊，甚至用昂贵的眼霜，外加眼周按摩，这些她都做了，刚开始还有效果，但偷懒了一段时间后，黑眼圈又加重了，这下怎么也去不掉。
我心想，小李年纪轻轻的，才26岁的女孩子，怎么会有这么深的黑眼圈呢？她说是经常熬夜引起的，但是她不熬夜的时候，也没见好转。我看她脸色发黑，眼神疲惫，身体内部肯定失调了。外在容貌是由内在因素决定的。按照中医的理论，肾主水，对应的颜色是黑色，长期肾气亏损的人，会导致水湿代谢障碍，气血运行不畅，两眼缺少精气的滋润，黑色自然会浮于眼圈，形成黑眼圈。月经不调或体弱多病的女性，最容易眼圈发黑，说到底都是肾虚引起的，肾虚严重的女性还可能会出现黑眼袋。
说实话，像这种比较严重的肾虚并导致黑眼袋，过去常出现在老年人身上的情况，现在却越来越多地出现在年轻人身上，是非常值得注意的。换句话说，现在的年轻人，比以前的人更容易进入衰老期，这是不应该的。这既跟她们的生活习惯和生活环境相关，更跟生活的态度有直接联系。
那么黑眼圈一开始发青是怎么回事呢？中医认为，那是因为肝气郁滞或肝阴虚造成的。肝藏血，属木，其本色是青色，青色代表体内有寒证、瘀血。肝开窍于目，肝气滞留了，也会导致眼部血液循环不畅，显现出肝的本色。熬夜、常生气等都会导致肝阴虚火旺、肝气郁滞。
肝出了问题，肾也好不到哪去。中医认为是肝肾同源，肝主藏血，肾主藏精，肝血需要肾精的滋养，而肾精又依赖肝血来化生。如果肾精亏损，会导致肝血不足，而肝血不足，也会使肾精亏损。如果将肝看成树，那肾就是水，没有水浇灌，树就长不好。相反，如果没有树，水也很快蒸发干，就像没有树的荒漠一样藏不住水。
用现代的医学原理解释，也很容易理解肝和肾的关系。肾有通过尿液排毒的功能，如果排不出身体的水毒，血液中毒素的含量就会激增，这时负责解毒的肝脏自然要超负荷运转。长期下去，肝肾都会衰弱不堪，黑眼圈就永久生成了，这时在眼睛外部涂抹什么都是于事无补的。
我告诉小李，要想彻底去掉黑眼圈，一定要养好肝肾，促进肝肾排毒，使眼部微循环顺畅。于是我推荐她喝枸杞桑葚粥，这个方子不但能增强体质，消除眼部疲劳，改善视力，还能消除黑眼圈。具体做法：取枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5颗，粳米100克，一起熬成粥食用。
枸杞子和桑葚都是补肝肾的良药。枸杞子可清肝明目，对肝肾阴虚有很好的疗效。《本草经疏》中说：“枸杞子味甘平，其气微寒，润而滋补，兼能退热，而专于补肾润肺，生津益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”枸杞子富含维生素、氨基酸和多种微量元素，特别是维生素A和胡萝卜素含量极高，可以起到美白、淡化黑色素的效果。
桑葚又名桑果，自古以来就是皇帝御用的补品，有“民间圣果”之称。它味甘、酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，养心益智、生津止渴、润肠燥等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、多种矿物质等成分，营养价值大大高于苹果和葡萄，可增强人体抵抗力，延缓衰老，美容养颜。另外，方中的山药、红枣可健脾胃，也可给皮肤提供营养，每周喝几次这个粥，坚持两个月就能起效。
我嘱咐小李，如果平时没时间熬粥，也可以用桑葚、枸杞子、甘菊各5克，红枣5颗泡茶喝，也一样可以补肝肾。另外要多吃补肝肾以及富含维生素C的食物，比如坚果、水果蔬菜。小刘听了我的话，戒掉了熬夜的坏习惯，认真从饮食入手，再配合原来的外敷、按摩方法，调养了一段时间，终于将“国宝”的帽子摘掉了，不仅黑眼圈没了，身体也比原来好很多了，皮肤也比原来水灵了！
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