女性保健必知 远离宫颈癌的好习惯

　　很多疾病的引发都是和我们的饮食习惯、卫生习惯分不开。临床证明不良的生活习惯是疾病高发的重要原因。对于女性朋友来说预防疾病更加的小心注意，下面小编介绍9个好习惯远离宫颈癌。

　　1.多食蔬菜及水果：

　　各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具有预防效果。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。

　　2.定期检查：

　　癌症的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌症，进而给予积极的治疗。

　　3.锻炼身体要积极：

　　锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。

　　4.不要吸毒、吸烟、酗酒：

　　作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。

　　5.注意性卫生：

　　平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱，也能有效地降低宫颈癌的发病率。

　　6.勤洗手：

　　饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。

　　7.穿着透气、宽松的纯棉内裤：

　　霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。

　　8.保持无菌的生活环境：

　　保持无菌的生活环境，有性生活的女性应该保持干净清爽的床单。

　　9.改变不良的生活方式：

　　高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。