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2015.05.05
1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。
2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。(www.aizhi5.com)这样可以减少心脏压力,防止打鼾。
4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒生其他疾病,也应注意免受风寒。
5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。
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