超简单的瘦腿方法
2009-09-15 编辑:荷露 出处：
分享给好友1
点图片进入下一页>> 打造夏日美腿，只需动一动就可以了。介绍几个小方法给你，赶快行动起来吧!
简单的瘦腿方法!
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不用力，身体维持平衡不要左倾或右倾，这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸，受不了了就换抬右脚，就这样左右交换，随时可开始，随时可停止的育～
这样既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看电视时做，但不要坐在沙发上做，沙发太软会伤害脊椎，拉张餐桌椅或电脑椅来做比较恰当。
●坐於书桌或电脑前的时候，拿一张纸，夹於两腿膝盖中间，维持它不掉下即可，不过两腿要夹紧喔!
虽然听起来颇简单，不过实行起来可会酸酸的哩!
这个动作会使用到平常不常用到的大腿内侧肌肉。
1
分享给好友
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
