导语：糖尿病已经成为目前流行的慢性疾病之一，越来越多的人开始被这一慢性疾病盯上。轻则血糖升高，重则各种并发症凸显，严重危及生命健康。对于血糖升高的人来说，不可忽视自身血糖变化，否则一旦血糖飙升，后续带来的各种问题会压垮身体。
其实很多人只是关注血糖升高之后带来的问题，并没有考虑到如何提前把血糖降下去，及早做好预防工作，血糖又怎么会升高呢？
前段时间，在一家公司任职的田先生被查出了血糖偏高，属于糖尿病前期，只是还没有诱发糖尿病并发症的出现。当时他都吓哭了，一个堂堂3尺男儿，竟然哭了！他还年轻，糖尿病作为一种慢性疾病，治不好会一辈子跟着自己，怎么能不害怕？经过医生的仔细询问，原来他的血糖升高，全都是因为他的不良习惯造成的。
一是他经常吸烟喝酒，且平时喝酒都的是常人的3倍之多，从没有喝醉过；另外他饮食不良，经常喜欢吃高脂肪食物，经常喜欢吃红烧肉，几乎顿顿离不开。久而久之，血糖自然会升高，身体承受不住，诱发糖尿病的出现。
白米饭作为主食，日常生活要适量吃
其实很多人觉得吃米饭会升高血糖，也就会拒绝吃米饭，但是米饭作为一种主食，在不吃主食的情况下，会造成营养不良，对身体的伤害更大。而米饭之所以升高血糖，主要是因为米饭中含有的淀粉，吃进去之后，会转化为血糖，久而久之，吃得越多，体内的血糖自然就越来越高，因此血糖高的人不是不能吃白米饭，而是要尽量少吃，对于控制血糖起着积极作用。
血糖升高的危害有哪些呢？
1、视网膜病变、视力下降
对于血糖升高的人来说，通常会出现视力下降的问题，严重时会诱发视网膜病变，甚至失明。其实很多人往往会把视力下降误以为是近视，重视不够，就会让病情恶化。当看东西模糊的时候，还是去查查血糖吧，以免血糖升高带来更严重的问题。
2、免疫力下降
血升高之后，机体免疫力会下降，通常情况，很多人容易感冒或者是被其它疾病侵袭。如常长期被疾病侵袭时，这个时候就要去测一测血糖了，不然那血糖升高带来的危险会越来越大，危及生命健康。
3、诱发各种心脑血管疾病
其实当血糖升高之后，很常见的一种并发症就是心脑血管疾病。尤其是血糖持续升高，可能会损害血管，血栓容易形成，血管堵塞，加重心脑血管疾病的发生。
血糖升高，日常应该做好哪些事情呢？
1、补充营养物
可能很多人觉得血糖升高，可能是由于生活习惯不良造成的，把降血糖的方法更多地体现在改变生活方式上，往往忽略其身体缺乏的某种微量元素造成的血糖升高。而当身体缺乏某种微量元素铬时，血糖通常是很容易升高的，千万不要忽略。
而在日常生活中补充红叶铬营养物，则可以避免这类事情发生。因为含有的铬元素是天然活性有机铬，可以补充人体缺少的铬元素，改善糖耐量异常问题，促进胰岛素分泌，提高胰岛素活性，增强胰岛功能。
红叶铬还可以提高新陈代谢能力，保护心脏功能，降低体内胆固醇含量，消除体内有害自由基，起到双重降血糖的作用。
日常还要做好2件事：
1、每天坚持运动锻炼
其实对于血糖升高的人来说，要坚持每天运动锻炼，这样可以帮助身体分泌更多的胰岛素，同时还可以控制自己的体重，远离肥胖的同时，避免血糖升高。所以每天坚持至少1小时的运动时间，如打太极拳、游泳、散步等等都是可以的。
2、有规律的休息
每天要有规律的休息，尤其是在睡眠这一方面，要保证至少8小时的睡眠时间，既可以提高身体免疫力，还可以平衡血糖，防止血糖升高。尽量在11点之前就要睡觉，睡前不要吃东西或者剧烈运动。
结语：最“升糖”的食物已公布，白糖靠边站，若你早忌口，血糖一降到底。对于血糖升高的人来说，要多喝1水，多做2事，血糖慢慢降下来。
联系客服
