编者按：
进入夏季，气候越来越炎热，中国人对进入夏天的养生，最爱的就是艾灸了。
本期，我们一起来看看这位同学，是如何学会神奇的艾灸，她有着怎样的心得。
十年前听徐老师讲的《黄帝内经》，就在心里种下了一颗中医的种子。2016年参加过厚朴一日艾灸课，上午是理论课，讲解艾条的基本知识与施灸手法；下午是实操，还记得和搭档各自找到吸点时新奇又兴奋的心情。现在回忆起来，当时那一天课程真是浓缩的经典。
毕竟是浓缩，回家后开始还能顺利找到吸点，但后来疏于练习，越来越不容易找到手感。时有时无，像《天龙八部》里段誉的六脉神剑，时灵时不灵。自灸或为家人、朋友定灸20分钟就觉得累，一旦调整姿势，就很难再找回吸点。装着这些问题，心里总是盼着找个机会回炉再学习。
终于2022年春节后，安排出时间上了健康营，摩拳擦掌、以归零的心继续学习艾灸。健康营艾灸的练习时间很多，同时上站樁、刮痧、腹诊、经络、健康管理、臟腑按摩的课。一套组合拳下来，拓宽视野加上实践，让我在练习艾灸时有了更为新鲜神奇的体验。
一
如鱼吞钩
艾灸课上，小许老师讲到了几种手感，例如循经往返时会出现的沉重或阻滞感，盘旋需要时间，吸力变强出现鱼吞钩的感觉，以及如何判断定灸的时机，这都为之前的练习解惑了。
分组练习时，我给搭档灸任脉。按照老师嘱咐的，专注循经往返15分钟，去体会艾条循行过程中，哪一处沉重有阻力，继而进行盘旋。循经往返中，我发现了搭档神阙附近阻滞比较明显，于是专心盘旋了10分钟。
从大到小画圈圈，发沉的阻滞感越来越明显，最后集中到一点上。艾条和那个点，就好像一对磁铁，互相吸引，但又有微微的排斥力。这时候按照老师指点的，换用提拉手法，上上下下微调艾条和神阙之间的距离。
因为平时写毛笔字，感觉这里提拉的手感和用笔中的提按异曲同工。提拉几分钟之后，突然之间，吸点处的那股力“欻”的一下钻进艾条（当然是没有声音的，但手上有“欻”一下的通感体验）。艾条和吸点对到了一起，严丝合缝。手感出现的一刹那，我知道，就是它——鱼吞钩！这个比喻太形象了，形象到一旦手体验到就能认出它。
鱼吞钩之后，顺势而来的是纯吸无阻的通透感，像阳光直直射进清澈的池塘，透过水面直触池底。那个时刻，感觉穴位是开放的，像小婴儿吃奶一样大口大口的吸吮艾条，让艾的能量进入身体。再看搭档，已经放松、舒服的睡着了。
二
无 为
课上老师讲，厚朴的灸法是顺势而为，顺被灸者的势。现代人通常后天意识过度活跃，先天之神不容易被自身感知。我们学习施灸的心法，是通过特定手法与身体沟通，找到最佳入口，将艾灸的能量贯注入身体，随后将一切交给先天的神。
如果没有经过实操与指导，光听这些内容，可能会觉得玄乎。可是一旦上手，有了手感，秒懂。
当搭档为我灸神阙，一股暖意从神阙往心下走，搭档说吸力很强，几乎要抢走她手中的艾条。而我的腹腔和胸腔，充盈着温煦柔和的气，很快变得暖洋洋。特别治愈，整个人也有豁然开朗、打开心胸的感觉。
正好前一天李宁老师给我做了腹诊，说我心下瘀堵，有水气凝结。这次被灸，身体的本神将艾灸的能量直接引到心下，正好印证了身体的智慧和艾灸的神奇。
这不由让我想到，当被灸者的后天意识退去，先天之神开始现身时，施灸者也会同时有“识神退位本神出”的状态。内心明净澄澈，脑子里的各种声音都安静下来，无一念升起。物我两忘，余下燃烧的艾条时不时发出微细的噼啪声。庄子说的“坐忘”，大概就是这样吧。
三
放 松
关于给别人或自灸，时间长了容易累的问题，也在健康营找到了答案。秘诀就在身体的平衡，尤其肩膀和手臂要放松，脊柱立直，如果有一处紧张或使劲儿了，那里就会累。知道了这一点，要做到也不容易。大家平时天天看电脑、看手机，肩背习惯性处于紧张的状态，一下子放松不下来。正好健康营的课，每天都练习站樁，含胸拔背、沉肩坠肘，和艾灸简直是神搭配。
说到神搭配，健康营的不同课程就像一块块的小拼图，拼在一起，变成一张更大的非药物疗法的地图。从诊断到治疗，到日常饮食起居中的保健，防患于未然。
从这张地图，可以更清楚的看到艾灸在其中所处的位置。结合腹诊、经络来判断于什么情况、什么阶段用艾灸的效果更好。什么情况下艾灸和刮痧、臟腑按摩配合使用的效果更好。设计出一套组合拳，更好的艾自己、灸别人，调和好身体这个小宇宙，让它更好的顺应大宇宙的运行。
想想可以把在健康营学到的各种手法，排列组合玩出花儿来，就忍不住偷偷地笑。因为离自己“90岁能自理、不麻烦别人”的小目标，又近了一步。先从练够100根艾条开始吧！
老师点评
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老师点评：课上对蒋同学就有印象，因为她是带着问题来学习的。有过一日艾灸的学习基础，回去练习后，蒋同学更能清晰地看到有哪些知识没完全消化吸收，以及实际操作的不足。
难能可贵的是，她以归零的心态决定重新深入学习，足够放松，因此在手上体验到了层次更为丰富的“感”。相信健康营所有课程组合出的这张“非药物疗法地图”，能帮助她在自我疗愈的路上拓展视野、增加信心，为实现“90岁能自理、不麻烦别人”的小目标持续导航。期待她100根练习后的成长~
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