…嗡嗡嗡…
…吱吱吱…
耳朵里像有一大群蜜蜂在飞，或是电流的声音，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，行动也变得迟缓……相信很多耳鸣的朋友都有这样的经历，有耳鸣的人，才知道这其中苦楚。
耳鸣虽然看似是小问题，但是如果长期如此，不但会导致失眠、精神衰弱、心理压力大等生活问题，还会直接损失听力，甚至出现老年痴呆。所谓“久鸣则聋，久聋必呆”，这可不是开玩笑的。
为什么会耳鸣呢？
生活噪音的增加，由于心理压力、身体劳累、工作环境等原因，多达80%的成人会有肾虚的现象，中医认为，肾，开窍于耳。肾精不足，肾阴亏虚，耳窍失养，所以耳鸣。
这种耳鸣，声音不大、但是绵绵不绝，经常出现，或者在不经意间发生，稍纵即逝，但不久再次发作。除了耳鸣之外，还有其他肾精不足、肾阴亏虚的表现，比如偶尔的头晕、腰膝酸软乏力、筋骨疼痛、腿脚不便等等。
人上了年纪后，肾精不足，就会容易出现这样的问题，但是现在不少年轻人、中年人也会出现耳鸣的情况，主要是现在生活压力大，长时间熬夜，过度的消耗精血。
症状轻，偶尔一次并没有多大的影响，若是经常性的出现，那就要重视了。
黄精一直以来都是滋补肾精的要药，入肺、脾、肾三经，补益精血，上补“娇脏”肺、中补“后天之本”脾、下补“先天之本”肾，日常可以煮水煮粥，在生活中补足内耗。
黄精小米粥
材料：九蒸九晒黄精20克，一汤勺黄小米
做法：食材清洗干净，将食材放入砂锅中（不可用金属锅），加水1500毫升，大火煮开，转文火慢煮45分钟左右即可关火。
黄精大补肾精，小米入脾胃肾经，健脾益肾，补虚虚损，滋阴安神，两相搭配，补足身体虚损。
我们家的黄精挑选九华山九年优质原料，采用九蒸九晒炮制工艺而成，一直以来备受青睐。
养精益肾，在用黄精之外，还可以按摩穴位辅助，效果更佳。比如太溪穴，每天3~5分钟，可通过补肾气，升元阳，提升听力，调理耳鸣。
太溪穴是一个十分重要的穴位，即为肾经经水的传输之处，同时也是肾经的原穴，也就是肾经气血的本源。因此长按一按可以清热生气，又可以滋阴益肾。
太溪位于脚的内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，大约相当于两者之间的中点，按压时取有酸胀感的地方。
由于耳鸣多于夜间更甚，令人心烦，妨碍睡眠，所以有耳鸣问题的朋友可以睡前泡脚，能减轻耳鸣症状。并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
耳边，当以清净为要，不管是深夜入睡时，还是用心之时，耳边的一缕清净，总能让我们安然顺畅，心思沉静，更好的倾听这个世界的声音。
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