转给气血不足、手脚冰凉的朋友！

【21天健康挑战】五色豆粥：将黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫糯米各1大勺洗净，用清水浸泡过夜。早晨连豆带水倒入锅中，另加六倍清水。大火煮开后，改小火煮30分钟，待豆子开花即成。吃前可加少许红糖。此粥有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。