学会它能在冬季缓解手脚冰凉气血不足

红豆提前浸泡两小时以上

红皮花生用清水洗净

红枣用清水洗净泡一下

锅里倒入红豆 花生 红枣加入适量清水

大火烧开后 转小火煮一小时 加入适量红糖

继续煮半小时后即可盛出 趁热享用

四红汤对于秋冬季手脚冰凉，气血不足能起到一定的食疗辅助作用。这道简易的补汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。在例假后使用可以补血，在例假前夕时常进补，有助于缓解痛经。

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道四红汤补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期不要食用，会加大月经量。