伏天话‘’三伏‘

 

　              
     

    入伏，意指进入三伏天。意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始。 “伏”是民间的一种说法，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思
    “夏至三庚便数伏”。这就是说，在夏至以后的第三个庚日开始 “初伏”，第四个庚日开始“中伏”，而末伏则规定为立秋后第一个庚日开始，俗语“秋后有一伏”。这就是所谓的“三伏”。
    今年夏至是6月21日，之后第一个庚日是6月28日（庚申日），第二个庚日是7月8日（庚午日），第三个庚日7月18日（庚辰日）入初伏，7月28（庚寅日），中伏，（8月7日庚子日立秋）未伏开始，立秋后还有一伏，因此到8月16日是末伏的最后一天，共30天。有些年份的伏天会是40天，这与夏至节气之后第一个庚日出现的早晚有关。 


   
    入伏后是人们“感觉最热的一段时间，在伏天里昼夜温差小，气温高、湿度大，气候闷热，人们就会感觉很难受。容易休息不好，活动量不要太大；饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。民间素有头伏饺子中伏麺、末伏烙餅炒鸡蛋的俗語。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，应尽量不吃辛辣温燥食物。
由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里）,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。