介绍几则具有乌发作用的食疗方，供大家参考

首乌芝麻生发汤

作用：制何首乌、菟丝子、红枣（剥开）、黑芝麻粉、黑豆粉

做法：将上述材料加水500～1000毫升煮成汤。待汤滚后，加少许蜂蜜。

作用：补益精血

黑豆枸杞汤

材料：枸杞，芝麻、黑豆，白糖

做法：材料洗净放入锅里，倒入白糖和清水，开火煮半小时即可。喝汤吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，连续服用2个月。

作用：补血养肾

温馨提示：本意在传播中医文化，文中提到的中药方子等，仅供学习交流，不要照搬，对号入座，如有不适，请线下咨询专业医师。