五个加速衰老的因素，若能尽量远离，青春或能多留些日子

衰老是一个难以被逆转的生理现象，可这个生理现象到来的时间却在一步步的向前推移。有的人30岁，便已经有了60岁的心脏，70岁的心理。可见，现在衡量衰老的早已经不是年龄了，而是身体的诸多衰老的表现。诸如皱纹增多、腿脚不灵活、肺活量下降等等，这些衰老的表现，相比不少年轻人已经出现了。那么是什么让人体的衰老加速了呢?排在第一位的或让你有点惊讶。

排在第一位的是心态。人体的衰老分为两个部分，生理性的衰老以及心理的衰老。好多人都认为生理性的衰老其实比心理的衰老来得更早一点，可事实并非如此。烦躁、不安等心态表现其实早就在30岁左右的女性身上开始出现，而猜疑以及悲观等情绪则在40岁的女性身上开始表现。正是因为这些情绪的影响，使得不少人的衰老来得要相对早一些。

有研究表明，男性的出现衰老的表现要比女性迟上五年，这也和男女对身后的态度有关。显然在消极等负面情绪上，女性在生活中要比男性更加多一点，无疑加速了女性更年期的到来。因而，无论男女，若想要推迟衰老的到来，首先要去做的就是以一个好的心态去面对人生的每一天。既然工作是无法避免的，何不把工作当成一种旅行，重新去看待身边的人和事，也许你的心态会更好一点。

排在第二位的是睡眠不足。在我国成年人中出现睡眠不足的人群，基本上占据了一半的规模。而这其中既包括了爱玩游戏的年轻人，也包含了喜欢刷新闻的中老年，就连60岁以上的老年人也是如此。研究表明睡眠不足的人群，会出现各种潜在的健康隐患，也会使得皮肤更早地开始衰老，出现干燥、皱纹增多等表现。为了健康，还是希望你能够保持充足的睡眠，避免多次熬夜。

排在第三位的是肥胖。长期的脂肪堆积，人体内的血液循环也会受到影响，也会带来心血管等各种问题。在脂肪的压迫之下，人的腰部以及腿部也会承受着更多的压力，容易出现损伤。因而对于不少人肥胖的人来说，衰老常常是从腿部以及腰部开始的。延缓衰老，自然也应该从减肥开始了。适度的进行运动，控制高油腻的饮食，这都可以让体重保持在和合理的范围内，关键是要有坚持到底的决心。

排在第四位的是刺激性食物。类似辛辣的食物以及高盐量的食物，不加以控制，便会带来内分泌的失衡。众所周知，内分泌一直处于失衡状态下的人群，不仅是皮肤会受到影响，情绪也会表现出明显的波动。这些食物固然好吃，但也应该控制，选择吃些含有大量维生素的果蔬类食物，倒是十分必要的。在延缓衰老的同时，也可以让心情变得更加愉悦。

排在第五位的是饮水太少。水分在人体的代谢过程中发挥着不可替代的作用，水分过少的人尿液也就会相应地减少，毒素也难以被及时排出。日积月累的堆积，自然也会让人看起来更加地衰老。而缺水带来的最直接影响，便是皮肤干燥以及便秘等表现了，这些表现同样会加速人体的衰老。

尽管衰老是一种正常的生理过程，但是衰老的提前到来却常常是让人无法忍受的。那么在生活中，就应该尽量去规避这些容易加速衰老的习惯。若是能够远离其中的一到两个，也都能让青春在身边多带一会儿。