今天看到了Daily Mail的一篇有关于头皮屑的文章，挺有意思的，给大家来说说这个讨人厌的头皮屑。到底是什么原因让我们有了头皮屑？去屑的洗发水到底有没有效果？到底怎样呵护三千烦恼丝呢？
这样尴尬的情景你或多或少都有遇到过吧：深色衣服的肩上有白色的头皮屑，拥入恋人怀中却被看到头顶上白花花的头皮屑，娇羞的颦嘴一笑将头发掖到耳后却飘落一粒头皮屑…先别抓狂，知己知彼才能百战不殆：
头皮屑的英文是Dandruff，医学名词是Seborrhoeic Dermatitis（脂溢性皮炎），由于头皮角质层因老化而脱落，每天少量的头皮屑是正常的新陈代谢现象，而且大小只有0.02mm，我们肉眼是无法注意到的，但是一般情况下我们用肉眼已经看得到的大块头皮屑产生的原因则是由于一种叫马拉色菌的真菌在头皮上大量繁殖促使头皮角质层过度增生，是头皮屑异常病变的表现。
有头皮屑，恕小女直言，其实大多的原因都是自己作的，我细数一下，你看看你沾边儿没有：不健康的饮食，吃太多辛辣刺激油炸食物，喝太多酒，少吃蔬菜水果缺少维生素A，B6，B2；跑pa太high睡太晚，内分泌失调；考试前不复习，精神压力过大，长时间神经紧绷；头发清洗的不干净，洗发水太刺激等等等等都会造成头皮环境的不健康，使头皮油脂分泌失衡，让有害细菌大量滋生。
那到底市面上的去屑产品有用没用？英国很火的Lush很多同学用了之后都抱怨头皮屑变多，我买过一块蓝色的Lush，不记得叫啥名字了主要功效就是防毛躁，虽然使用感觉不错味道也很喜欢，不过确实会出现头皮屑啊，不知道用过的同学有没有其他比较好的推荐。去屑洗发水最有名，广告最多的要数Head & Shoulders（海飞丝）了，砖家说洗发水里含有的Zinc Pyrithione（中文是“吡硫翁锌”）就是最常见的治疗头皮屑的，但是很明显洗发水中有效对抗头皮屑的化学成分最多只能是控制头皮屑而不是治疗，如果停止使用头皮屑就又会回来，颇有和你死磕到底的架势。
那到底有什么办法可以根治头皮屑！？我要是说这不太可能你们会pia飞我么…先听听砖家的说法—内外兼修。对于洗发水的选择上呢，使用普通洗发水的同时，可以选择含有Coal Tar（煤焦油），Salicylic Acid（水杨酸），Selenium Sulphide（硒硫化）成分的洗发水，可以有效杀死头皮上的真菌。比较平常的牌子有Neutrogena T-Gel（Boots购买链接戳这里），Selsun Blue。
同时也可以穿插使用含有ketoconazole（酮康唑）抗霉菌成分的洗发水，但是这种洗发水要注意每周不要使用超过两次哦。开架的牌子有Nizoral（Boots购买链接戳这里）等等。
不是很严重的同学可以选择使用天然精油，在洗发水里滴两滴Rosemary（迷迭香）或者Tea Tree（茶树）精油。如果你用了这些去屑的洗发水超过六周但依然没有效果的话，建议还是去GP看看吧，说不定真的有皮肤病咱可不能耽误了。
但是只靠外界力量，最终也是治标不治本，更重要的是从生活作息上调整，充足的睡眠，愉悦的心情，多吃新鲜水果蔬菜和含碱性较多的食物，内修外调。
共同抵制头皮屑大敌！
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