美容护肤基础方法

一、让我们先来了解一些关于皮肤的基础知识

1．皮肤可分三层：表皮层（一般为0.4~0.5毫米，是皮肤的最外层，起到更新细胞、新陈代谢的作用）。

真皮层（位于中央，含胶原蛋白，能增加肌肤的柔和度及适应能力）。

皮下组织（为一层脂肪，可保护上层细胞，提供缓冲作用，预防外界的撞击）。

2．皮肤的分类：中性皮肤：皮肤最理想的状态，不厚不薄，毛孔小。

中偏干性皮肤：皮肤较薄，有皱纹和皮屑，毛孔小。

油性皮肤：皮肤较厚，皮脂分泌多，毛孔粗大，容易长青春痘

混合性皮肤：T字部位较油，两颊较干

注：因为上海的气候和空气污染，大多数上海人的皮肤都是混合性的。

3．影响皮肤的因素：

不可控因素：年龄：岁月是女人的天敌，爱美是女人的天性。

阳光：最具伤害性的环境因素。阳光中的紫外线会使皮肤提早老化，产生干燥、脱水。

风沙：强风结合极冷极热的湿度，易使皮肤干燥脱皮。

温度：低温干燥会使皮肤失去水分，出现紧绷感，脱皮现象。

湿度：高温潮湿会造成分泌旺盛，油腻及毛孔粗大。

污染：空气及烟雾中的污染物会附在皮肤表面阻塞毛孔。

可控因素：睡眠：皮肤会在人睡眠时进行新陈代谢，充足的睡眠是健康皮肤的必要条件。

          美女是睡出来的，所以要保证每天有7~8小时的深度睡眠，晚上23点至凌晨2点被俗称为美容觉。

水分：女人是水做的，水分占人体的65%以上。每天6~8杯水可提供人体充分的体液，帮助身体排出毒素。

营养：良好的营养与皮肤的健康有直接的联系，因此，均衡的营养非常重要。“吃该吃的，而不是吃喜欢吃的”

压力：工作、学习及精神的压力会使皮肤出现斑点、暗疮。

运动：生命在于运动。定期运动有助于促进循环。

注：影响皮肤的不可控因素可以通过可控因素来调节。

 

二、对我们的皮肤有了一定的了解后，我们就可以开始学习如何保养皮肤了。

除了保证充足的睡眠、水分、营养，每天半小时的运动量这些内调因素以外，我们还可以通过外用保养品来达到更快更好的保养效果。

外部保养分两种：基础护理和周护理：

（一）基础护理

1．根本自己的肤质选用优质的护肤品（最好是采用天然原料、物理提取、不添加抗过敏激素的）

2．洗净双手

3．洁肤：洗面奶的作用就是清洁，能清洁干净的洗面奶就是好的洗面奶，什么去皱啊、美白啊，不可能与洗面一气呵成的。一般洗面2~3分钟。

4．调肤：洁肤后一定要用爽肤水，作用有三：再次清洁、收敛毛孔、调整皮肤的PH值（自来水的PH值与皮肤的是不一样的，所以要更好的吸收）。

5．润肤：早晨最好用具有防晒功能的浮液

晚上最好用晚霜加强营养的补充

（二）周护理（建议晚上做，做完后就睡觉，吸收效果最佳）

1．去角质（去角质洗面奶）：一般情况下30岁前的人皮肤的正常代谢为28天，就是28天角质会自动脱落一次。

随着年龄的增长，角质自动脱落的能力会越来越差，一般30岁以上的人为25~30天，所以随着年龄的增长，我们的皮肤会越来越暗淡无光。

2．爽肤（爽肤水）：遇水则调

3．按摩（按摩霜）：帮助很少运动的面部肌肉做运动，让我们的看起来更年轻、更有神。

4．面膜、眼膜：根据各人皮肤情况选用，补充皮肤营养。

5．精华素：根据各人皮肤情况选用，补充皮肤营养。

6．晚霜：根据各人皮肤情况选用，补充皮肤营养，如是晚上做周护理，勿选用有防晒功能的晚霜。

不用担心，不要气馁，有句话说得好，“世界上没有丑女人只有懒女人”。要拥有这份美丽和自信并非难事，

按正确的方法做好保养皮肤的工作，你一定会比实际年龄年轻5到10岁。