女神们，晚上好~
转自：化妆师MK-雷韵祺
ID：huazhuangshimk
粉星新晋小花少女的试色出街
你们都会说“天啊！牙齿好白！求牙齿美白方法！”牙白确实是很重要的事啊！牙白擦口红咧嘴笑超好看这种真理就不说了
牙白的人还可以这样做你造吗
所以呢，今天就来港一港牙齿美白！（我容的牙也是real白~）
你的牙的是这样的
牙齿由三部分组成：最外层是牙釉质、中间是牙本质，最里面是牙髓。
光滑明亮白花花的牙釉质就是保护你们的大佬，请你们好好对它。作为人体最坚硬的组织，我们能咬碎东西吃全靠它惹！而且它在最外面保护牙齿内部的牙本质和牙髓，就是你牙齿健康的保证啊！
至于牙本质和牙缝，你们只需要知道它们在里面real脆弱，是黄色的，保护牙釉质就是保护它们就对了。
你的牙为什么不白
大部分人对于牙齿的日常护理就是刷牙了。然而我赌一卡车阿玛尼：很多人都是一排牙横向刷，随便刷个十几秒就算了。
清洁不到位和刷牙姿势不正确的话，很容易划伤牙釉质，而且食物残渣和色素的残留久而久之就变成牙菌斑、牙结石了。认真用镜子照一下你的上牙内牙，保证你怀疑人生。
这一点简直对吃货太不友好！除了常见的常见的茶、咖啡、香烟以外，其实咖喱才是杀伤力最大的。黄咖喱中的姜黄最致命，红咖喱好那么一丢丢，比较友好的是绿咖喱。所以要吃的还是要白牙，就看你们了。
除了刷牙姿势不正确容易造成牙釉质受损以外，长期吃酸性食物比如可乐，还有洗牙过勤也会造成牙釉质受损脱落，里面黄黄的牙本质就露出来了。
而且牙釉质不健康的话就更容易染色，不及时修复的话蛀牙那就是分分钟的事。四环素牙（服用四环素药物）和氟斑牙（矿泉水中含氟）也是牙釉质受损的表现。
养成一口大白牙
国外很多人都会固定看牙医，国内则觉得没事看什么医生？其实牙齿没有你想的那么坚强，即时发现问题很重要，想要保持牙齿健康的话，看牙医这个好习惯可以慢慢养起来。如果有牙齿牙龈持续酸痛现象，更要及时就医。牙齿首先要健康，然后才是美白。
（有这么帅的牙医我真的天天想报道）
对于一般人来说，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙渍、牙菌斑、牙结石，预防牙龈出血等等，洗完也确实会白一点。如果真的是陈年老黄渍的，就根据医生的建议洗两到三次。就是任何事情都是过犹不及，洗太多会伤害牙釉质。
首先牙刷应该选刷毛硬度中等或者是偏软的，太硬的容易刮伤牙龈和牙釉质，还有要选小刷头才容易照顾到细致的位置。刷牙至少要刷够3分钟，避免大力横向刷，用“巴氏刷牙法”仔细刷细致的地方。刷得干净牙齿就没有那么容易黄啦~
巴氏刷牙法
把牙刷45度角放在牙齿和牙龈的位置（牙菌斑最爱长），2-3颗牙为一组，以轻轻颤动的方式去刷牙，内外侧都要这样，刷到门牙就把牙刷竖起来，最后刷咬合面。网上也有灰常多视频教学，大家可以去找找。
ora2牙刷
参考价：18元
它们家的牙刷特点就是刷头小、刷毛软，正好符合普通牙刷的要求。而且价格便宜又好买，屈臣氏和天猫都可以买得到。一般普通牙刷的寿命在1个月，1个月左右刷毛就会弯掉，就应该要换啦~不过ora2这款也是号称不容易弯毛的，但也不建议用太久。
牙刷记得刷头往上放，有利于晾干，直接头放在杯底很容易积累细菌的。
飞利浦声波钻石电动牙刷
参考价：1250元
电动牙刷的时间控制和振动频率比较科学，能刷得仔细干净很多，建议一周用2-3次左右，刷头大概3个月换一次。众多种草群众表示有了电动牙刷，普通牙刷简直跟没刷一样。就算平时看不出来，但是某天跟朋友拍照会突然觉得“诶我的牙怎么这么白？！”就是这种惊喜！虽然比较贵但是很值得！
飞利浦也是电动牙刷大户了，最贴心的就是有一支牙刷有5档功能：清洁、美白、抛光、牙龈护理和敏感用。充电一次大概可以用三个星期，粉色还要好看到爆炸，简直看包装就要买系列！
“服务员，来跟牙签！”这句话在中式茶楼大概是除了“点菜”和“埋单”以外最常听见的一句话了。但是牙签本身就只有头头是尖的，难以穿透牙缝把食物残渣清理出来，而且容易把牙缝变大，所以建议大家把牙签换成牙线。
有时候刷完牙用牙线还是可以拉出残渣的，还会闻到一些臭臭的味道，鬼知道它经历了什么。
本雷锋把使用方法都给你们找好了：
①拿出一段牙线，把两端翘在中指上
②用食指和拇指拿住中间的线段
③慢慢放到牙缝中上下移动，残渣会被带出来
④一段用完了，就把手上的线放出来，就可以用新的啦
欧乐b微蜡牙线
参考价：23元/50米
国内最好买到的牙线，屈臣氏和天猫都可以买到。牙线最重要还是要比较温柔，不会割到牙龈，只是轻轻摩擦。欧乐B的牙线比较细，不会撑大牙缝的~薄荷味还是比较清新的，50米简直可以用到天荒地老。
牙膏的泡沫大小和清洁能力没有绝对关系，也不需要挤长长一条，成人使用1cm就够了。至于含不含氟？牙膏中添加适量的氟是正常的，因为用来增强牙釉质预防蛀牙的。日常因含氟过高而造成问题的不是牙膏，而是矿泉水（比如上面提到的氟斑牙）。
佳洁士3D美白牙膏
参考价：116g/40元
其实市面上的美白牙膏也有很多啦，效果大同小异。单用的效果会比较缓慢，但是如果你用过美白牙贴的话，那么这个坚持用是可以辅助维持的！小仙女kathleenlights也是这么用的~
感觉终于到了你们最期待的part!（手动doge脸）没错，美白牙贴就是家用牙齿最简单又有效的方法了！美白牙贴的主要成分是过氧化氢/过氧化脲。有可能会出现酸痛现象，配合舒敏牙膏会比较好，不酸痛的也可以配合美白牙膏来加强。贴的时候口水比较多也是正常的，为了白就忍一忍嘛~
注意美白牙贴最多一年用两套，其实确实可以维持的，不需要急着再贴。如果有牙周炎之类疾病，要问问医生可不可以用。使用方法也是非常简单嗒~就是一片对折包着内外牙就可以了。
佳洁士美白牙贴
参考价：professional-170元，国内版：140元
一盒有14片，建议根据自己牙齿耐受程度，隔1-2天或者2-3天用一次。虽然官方是建议一次贴30分钟啦，但如果你觉得酸痛就应该酌情减少一点时间，15-20分钟也是可以的。注意不能带着睡觉啊！
舒适达专业修复牙膏
参考价格：100g/40元
比较好买又比较专业的牙膏就是它啦，屈臣氏就能买得到。舒适达的牙膏基本都属于刺激性很低的，哪一款都不太会出现辣嘴的现象。专业修复款是专治酸痛100年，用牙贴酸痛的话，用这个舒缓灰常棒！不过如果真的酸得不得了，那估计只能上止痛药了……
家用冷光美白主要会有一个牙托、美白凝胶和发光源。美白凝胶的主要成分也是过氧化氢或者过氧化脲。比起美白牙贴的效果会更好也更贵，但是比医院的冷光美白就便宜多啦~
优上冷光美白仪
参考价：960元
其实现在各种乱七八糟的冷光美白仪非常多，要擦亮眼睛选靠谱的。beyond是正规而且做了比较久的美国牌子，少有的能在国内卖家用冷光美白仪的牌子，有官方旗舰店，而且医院做冷光美白很多用的也是beyond的。
使用方法其实也很简单，把美白啫喱推入牙托凹槽内，带好牙托，发光源会有磁性，靠近牙托就会自动吸上，仪器会有时间设定，会照20分钟左右。接下来就是感受神奇的蓝光，大概就是像下面这样（怎么有种说不出的凄惨感），你也可以关灯感受一下灵异的feel。
要注意不要有这种囧况。。。
官方宣称这个除了顽固牙渍以外，四环素牙氟斑牙也是有效的，这个是建议要跟医生确定一下哦~
8 | 医院冷光美白
其实医院的冷光美白同样是依靠过氧化氢/过氧化脲的氧化还原作用，但是因为有仪器的高强度蓝光来加速，肯定是会比家用的作用更显著。并不是所有人都可以做冷光美白，要看医生对你牙齿的判断。要做的话要挑好正规靠谱的医院，而且记得一定要遵医嘱！
好啦，今天的牙齿美白就到这里啦~要提醒大家的是，牙齿美白成功后还是要真刷牙，避免吃含深色色素的东西，不然肯定是会协助你的牙再次变黄的。牙齿又不能涂粉底，想白是真的不能懒惹~希望大家都养成一口大白牙啦~么么哒！
文 | 柴哥
图 | 网络
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