女人学会这件事，生娃的副作用减少90%

原创 2017-10-01 幸知学院 

（孩子与婚姻。图片来自网络）

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孩子出生头两年，是女人人生的分水岭

有人说，孩子出生后的前两年，是夫妻关系的分水岭。这句话，饱含多少女人的辛酸泪。

其实，孩子出生后的前两年，不仅是夫妻关系的分水岭，也是一个女人人生的分水岭。从职业生涯的延续，到体质容颜的衰变，这两年的生活状态，足以改变女人的生命轨迹。

而这个分水岭，有一条决定性的影响因素，就是宝宝的睡眠状况。

每一个职场妈妈都懂得，一个能在产假结束时就开始睡整觉、不需要奶睡的宝宝，对于职场妈妈来说，简直就是天使。孩子睡得好，妈妈才有机会休息好。对于职场妈妈来说，充分的休息，意味着你不会因为睡眠严重不足而经常思维短路、神情恍惚，不会因为严重困乏而容易情绪失控、烦躁不安。

对于一个三十岁左右的女性来说，你此时在职场的表现，很可能决定你这辈子职业生涯所能达到的高度。

每一个当妈的女人都懂得，一个迟迟不能好好睡觉的宝宝，简直就是一个可怕的“催老神器”。长期睡眠不足+高强度劳动+新手妈妈的各种焦虑，足以给带给你一身病痛，外加一脸的细纹与黄褐斑。

常听到很多年轻的妈妈诉苦：孩子没有出生前，天天想象孩子睡着时的祥和、醒着时的喜乐。孩子出生后才发现，自己永远在孩子的哭闹中手忙脚乱。哄睡，简直是一场艰苦的战役，好好睡一觉，成了最奢侈的愿望。

难怪有人会说：母爱不是用来修行的，母爱就是用来哄睡的。

02

优质的睡眠，对孩子和家庭来说有多重要

常言道，睡得好，才能长得好。良好的睡眠习惯、优质的睡眠，对孩子/家庭来说有多重要？如果宝宝睡眠不好，后果会怎样？

影响宝宝情绪，莫名的哭闹/烦躁。

.影响食欲，尤其是已添加辅食的孩子。

孩子夜里哭闹/晚睡，让白天还要上班的父母筋疲力尽。

 

影响宝宝的身高。研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。在后天的30%里，排名第一的影响因素是睡眠，影响程度远超出饮食和运动。

 

影响宝宝的记忆力，哈佛大学医学院曾经进行过一项实验，将28名志愿者随机分为两组，在拥有不同睡眠的情况下，进行记忆测试，那些睡眠不规律和不足的志愿者记忆力远不如正常睡眠的志愿者。孩子早睡，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也会变得更好。

 

影响夫妻感情。孩子和妈妈睡，可能导致夫妻分床，或者宝宝夜里哭闹不止，增加父母的烦躁情绪。新妈妈疲惫不堪，直接促使性欲降低，成为婚姻的一大隐患。

 

影响产后恢复，有的新手妈妈，由于长期得不到很好的休息和照顾，会产生严重的产后抑郁情绪。

03

没有不会睡的宝宝，只有不会哄的家长

每一个当妈的女人 ，都想要把世间最好的东西给孩子。

对于0-2岁的孩子来说，最好的礼物有两种：香甜的母乳，优质的睡眠。因为种种原因，并不是每个妈妈都符合母乳喂养的条件。但是，从小给孩子优质的睡眠，却是每一个妈妈都可以做到的事。

没有不会睡的宝宝，只有不会哄的家长。哄睡，是个技术活儿。

过去，人们都在说理论——大人小孩要分床睡、宝宝早睡有利于生长激素分泌，断夜奶有利于孩子睡眠质量提升， 奶睡是非常不好的哄睡习惯……

只有当过妈的人，真正被孩子睡眠问题折磨透了的人，才会把理论吃透，让实践变得可普及。