春天一定多吃这些菜，越来越苗条~

2018-04-03 四季美食菜谱

腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些菜品

保证你苗条下来！

★  韭菜  ★

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。

★  木耳  ★

木耳作为身体里的“清道夫”，来一碗凉拌木耳，营养好身材！

★  冬瓜  ★

吃冬瓜，清火除燥。润肠排毒，避免脂肪堆积。

★  西兰花  ★

西兰花富含的维生素C、膳食纤维则能很好的通肠胃助消化。

★  魔芋  ★

魔芋丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化。

★  小米  ★

五谷杂粮本就是人所需要的食物，小米更是补气血的好物，也有助于健脾养胃，调理肠胃。

★  猕猴桃  ★

猕猴桃丰富的维生素C，最适合在夏天食用，还有助于通便润肠。

★  玉米  ★

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维。

★  酸奶  ★

酸奶怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。

★  燕麦  ★

燕麦除了富含膳食纤维有助于消化