二三十岁年轻人得了高血压有什么症状？如何预防？

青春不代表健康。

现在不少年轻人都存在运动少、熬夜、饮食随便等不良生活习惯，压根没把健康放在眼里。殊不知，二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的“常客”，而更多靓仔靓女或许还身患高血压不自知。那么年轻人得了高血压什么有什么症状呢？一起了解下。

1.头痛：这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

2.耳鸣：高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。

3.头晕：血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

4.失眠：失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

5.肢体麻木：手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

6.心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

以上是对高血压什么症状进行的详细介绍，了解了症状才能更早的发现高血压，做好积极的控制措施，这样有助恢复正常血压。

再有就是提醒年轻人日常生活一定要做到以下几点，预防高血压：

首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。

其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。

接着是要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。

最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并改善饮食结构，使血压慢慢降下来。