老寒腿为啥久治不愈？原来是方法错了

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退休族中患老寒腿的为数不少。老寒腿为啥久治不愈、反复发作？原来存在着许多认知上和方法上的误区…

误区一

用护膝保暖

虽说护膝保暖有作用，但因为护膝有弹性，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部活动困难，甚至引发关节损害。

误区二

过度热敷

可在洗澡时用热水擦洗，用热水泡脚，用热水敷膝关节，但不能过度热敷。为缓解关节疼痛，可以做理疗、针灸，但如果长时间电疗，容易影响皮肤的血液循环。

误区三

忽视肌肉力量锻炼

老寒腿止痛是治表，改善肌肉力量才是治本。可按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络弹性，还可借助器材轻轻捶击患处，但不要过度。

误区四

锻炼目标瞄准膝关节

老寒腿的症状主要表现为膝关节疼痛，因此很多患者会刻意锻炼膝关节，如摇晃关节处、蹲马步等，但这会增加关节负担，反使病情加重。

别做这些事，不然会加重老寒腿！

●洗脚不擦干：很多人在洗脚时，喜欢自然风干而不去擦干，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。

●不注意腿部保暖：天冷时只添衣，却忽视了腿部保暖，就容易使寒邪入侵，加重病情。

●久处阴冷的环境：有些人怕热喜欢长时间待在空调间内，或是吹风扇，久而久之凉邪便埋于体内，渗及筋骨和关节，久之易成老寒腿。

缓解老寒腿的简招

●用电吹风吹脚心：用电吹风在距离脚心20cm~30cm位置吹（太近容易烫伤脚底）。

●穿电暖鞋：长时间保持坐势的人可用电暖鞋来暖脚。