那么黑芝麻具体有什么样的养生功效?怎样正确食用黑芝麻?哪些人不宜食用黑芝麻?在日常生活中有哪些简单易做的黑芝麻养生食谱?接下来将逐一给大家介绍。
全名:黑芝麻(Black Sesame)别名:胡麻、脂麻、油麻功效:滋补肝肾、润肠通便、养血乌发、延年益寿(维生素E丰富)
养生食谱1.滋补肝肾,防止头晕眼花黑芝麻、核桃仁、桑葚,捣烂后用蜂蜜调和,空腹服用。2.润肠通便,防止便秘黑芝麻、核桃仁磨成粉末,食用时加入牛奶、蜂蜜。
3.养血润颜,防止须发早白(1).黑芝麻、赤小豆、黄豆、绿豆、黑豆、玉米、粳米煮粥。(2).黑芝麻炒香,核桃仁捣碎,加入杏仁、枸杞适量,倒入牛奶,煮糯米粥食用。
4.延年益寿,防止衰老(1).黑芝麻炒熟后磨粉,混合玉米粉、面粉、发酵粉、蜂蜜、鸡蛋液,加入适量水,35摄氏度保温发酵2小时左右取出,蒸煮后食用。(2).黑芝麻、猪瘦肉、胡萝卜煲汤,大火烧开后小火炖煮1小时左右。
5.治疗高血压黑芝麻、核桃肉、冬桑叶三者煮水,取出桑叶后食用。
注意事项:脾胃虚弱、大便溏稀、慢性肠炎忌用。
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