在日常生活中，不少人都有过跑步时出现腹部疼痛的问题，颇为难受。为此，有部分朋友在网络上发问：跑步时为什么会腹部疼痛？如何才能缓解跑步时的腹部疼痛？
针对网友们的提问，我们特地咨询了相关医生专家，以便更好地解决网友们心中的疑惑。现在，我们来听听医生们的专业见解吧！
医生甲认为：跑步时，如果是腹部右边较下的部位疼，那么可能有两种情况：1、岔气。如果是这种情况，不用紧张，没关系的。只要放慢速度，让自己的跑步的步点尽量有规律些，与呼吸搭上节奏，两步一呼，两步一吸，鼻吸口呼。如果还不见效，就按住痛处继续跑。
2、慢性阑尾炎。这种情况的确诊有时相当困难，疼痛主要位于右下腹部，其特点是间断性隐痛或胀痛，时重时轻，部位比较固定。多数病人在饱餐，运动和长期站立后，诱发腹痛发生。病程中可能有急性阑尾炎的发作。假如非常疼，已经到不能忍受的地步的话，劝你到医院去看看，以免耽误治疗。
医生乙认为：在身体正常的状态下，如果跑步出现腹部疼痛有两种可能：运动距离上次饮食的时间过于接近。一般应在1小时以后进行。还有就是冷空气进入胃中，由于呼吸没有调节好所致。饭后是不能进行剧烈运动的，因为人在进食后，需要大量的血液作为胃肠运动和消化之用，如果进行跑步等剧烈运动，会使血液分配到运动肌肉，导致胃部缺血，出现痉挛性疼痛的。建议不要在进食后进行跑步等剧烈运动，宜在进食后两小时以上再运动，或是清晨，晚上饭后两小时以上再运动为佳。其次不要边吃东西边走路或者跑步，养成良好的饮食习惯。
医生丙认为：由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，造成内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是造成腹痛的常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、消化、内分泌和循环等系统的配合就可能发生紊乱，造成腹痛。还有一种是由于不良运动习惯造成的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，造成胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。
腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。若有心悸、冷汗、昏迷和脉细速等体征，应立刻平卧位，并喝点糖水;假若腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
医生丁认为：跑步的时候肚子右边或左边会痛是很正常的，主要原因是跑步过程中呼吸方式改变剧烈，使胃部受热气涨所致，或者跑前准备不充分，或刚吃完饭就跑步，都会有这样的情况。所以，跑步的话应该是逐渐的增加运动量，并且要注意饭后不要立即跑步，必要时到正规医院的外科进行检查来确定什么原因造成的。
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