得了肾病最害怕的是什么？
相信10个人有10个会回答是尿毒症（肾衰）。
其实，和大多数人想象中不一样的是：尿毒症并不是肾病的必然结果。
做到以下6件事，就可以帮助大家远离尿毒症。
高血压是导致肾脏损伤的重要原因。许多研究均发现，血压控制的好不好，与肾病发展的快慢有明显关系。长期高血压的患者，肌酐、尿蛋白都会居高不下，肾功能迅速下降。
肾病患者控制血压，主要做到五点：降压药、低盐饮食、合理体重、限制饮酒和血压监测。
糖尿病已经是全球范围内导致终末期肾病（肾衰）的第一大病因。美国、日本、台湾的数据均显示，40%以上的肾衰患者，都是由糖尿病引起的。
将血糖控制在理想范围内，则可以有效地减少蛋白尿，并大大地延缓肾功能下降的速度。
想要控制好血糖，主要做到五点：降糖药/胰岛素、合理体重、低GI食物、适当运动和血糖监测。
过量的盐，会导致肾脏损伤、蛋白尿增加、血压升高、肌酐升高。可怕的是，中国人普遍摄入了过量的盐！
盐的常见来源：盐、酱油、调味品、零食、快餐、外卖、腌制食品、加工食品。
合理控制或避免上述盐的来源，才能有效地保护肾脏功能。推荐大家在家做菜时，都使用“控盐神器”——控盐勺。
不少药物通过肾脏代谢，会增加肾脏负担。有时候几种药物同时服用，也会导致急性肾脏损伤。尤其是在服用下图中的药物时，需要提前咨询医生。
高蛋白、非优质蛋白都会加重肾脏负担，对原本已经受伤的肾脏来说，相当于火上加油，会导致肾功能快速下降。
荤菜、蛋、奶、豆类、坚果，都属于高蛋白食物，需要少吃。
米、面、馒头、杂豆（除大豆外的豆类）、坚果，含有的蛋白质都是非优质蛋白，属于坏的蛋白，会产生大量的废物，加重肾脏负担。
瘦肉、鱼虾、蛋奶及大豆制品，含有的蛋白质是优质蛋白，属于好的蛋白，提供人体所需营养的同时产生的废物少。
比较理想的保护肾脏的饮食应该是：低蛋白主食+少量高蛋白食物。
从去年年底到今年年初，流感大肆侵袭我国大江南北。不少肾友也都中招，导致肾病病情反复甚至加重。肾友本身抵抗力就较差，加上流感肆虐，避免中招最有效的方法就是接种流感疫苗。
每年的9-10月份，是接种流感疫苗的黄金时期。疫苗需要1个月左右时间才能起效，所以请提前接种哦！
怎么样？
是不是觉得肾病也没有那么可怕了，远离尿毒症也并没有那么难。
从今天开始，让我们一起努力，保护肾脏，远离尿毒症。
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