红糖，白糖，冰糖，哪种糖最健康？

糖：糖是生活中最常见的调味品.而糖的种类有很多，生活中一般用到的有红糖、白糖、冰糖.这些糖都是蔗糖，经过加工后变成不同的糖.那么红糖，白糖，冰糖，哪种糖最健康？

红糖：红糖是处理最简单的一种糖.则是将甘蔗或者甜菜榨汁后过滤，再熬制一番，就能浓缩成红糖了.很多人认为红糖是营养价值最高的，其实100克红糖中的只有2.2毫克铁，女性每天要摄入20毫克，所以是不现实的.

白糖：白糖是在红糖的处理基础上，多了一些纯化、脱色的过程，最后再去除杂质，就变成了白糖.白糖适合用来提鲜提味，炒鸡蛋的时候加白糖，蛋会更嫩滑.

冰糖：冰糖就是把纯化脱色的糖水进行结晶操作，最后得到大块的晶体状产物，这就是冰糖.其实不敢哪一种糖营养价值都不是很高，糖是用来补充人体所需的糖分和调味的.