夏天的“养精猛将”是这4种食物，坚持吃8天明显变化惊人，你的肾一天比一天强大！

蚕蛹是一种暖性的补肾佳品，能温阳补肾，并且他含有较为丰富的精氨酸，能缓解疲劳，能提高男人的性功能，有助于男性精子的形成。

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

莲子可以清热解火，特别适合在夏天食用，可以帮助养心安神、健脾、补肾。适当地吃上一些莲子，或是熬莲子粥喝，都可帮助治疗因脾和肾虚引发的失眠，还能治疗男人的梦遗，使精子的数量和质量都有所保全。