说起补肾，我们脑海中就会想到很多补肾食物，然而这些食物补肾效果到底有多大？很多人就不得而知了，只知道有效果却不知到底效果如何，这也造成了很多男性吃了很长时间的补肾食物，效果却微不足道，那么补肾食物到底有多补肾呢？
鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。可以用来滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、润燥利肠和滋补养颜等等。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。
陈皮是一种中药材，功效特别的多，尤其是健脾养胃，清热解毒的功效特别显著。如果男人在平时用陈皮泡水喝，可以有效分解和燃烧体内的脂肪，还可以降低血脂，起到延缓衰老的作用。因为陈皮的营养价值特别的高，能够预防心脑血管疾病的发生概率，对男人的身体可以起到一定的养生保健的效果。
黑芝麻，男人吃黑芝麻的好处有很多，补充雄激素是其中主要的。黑芝麻性味甘、平，多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，黑芝麻有养血补肝肾作用。平常可以将黑芝麻磨成粉吃，效果给更为显著。男人经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气，有延缓衰老的作用。所以日常生活中，男性朋友可以多吃一些黑芝麻，简单方便。 朋友都在看：
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