建议女人要多吃这三种食物，淡化皱纹、补血养气，由内而外显年轻

每个女性都希望自己永葆年轻，可是女人一过了25岁，皮肤状态等都不如以前那么好，一些皱纹、暗斑就开始出现在脸上涌现。小编建议女性朋友要多吃三种食物，对于淡化皱纹、补血养气非常有帮助，让你由内而外显年轻！

1.花生。每天早上空腹吃几粒花生，花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现。此外还对于保持头皮健康有很大的帮助，能够预防女性脱发。食用花生有抗衰老、止血造血的功效，女性平常不妨多吃。

2.樱桃。冬季最大的特点就是寒冷干燥，女性皮肤处于干燥缺水的状态。而樱桃中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C,常食樱桃有淡斑去皱、让皮肤变得红润嫩白。

3.葡萄干。葡萄干中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动、帮助消化，排出体内毒素，让皮肤变的水嫩光滑，每天坚持吃几粒，对女性有诸多好处。

此外，女性也要多喝水，一天8杯水，多锻炼，规律作息，也会对于保持皮肤有帮助。爱美的女性朋友不妨多吃以上的3种食物，看完觉得实用的话别忘了收藏！