清血管

随着年龄的增长，血液会慢慢变得粘稠，很多人认为高血脂和血液粘稠是一种疾病，其实两者还是有不同的，血脂高的人血液必定是粘稠的，但血液粘稠的人血脂不一定是超标的。

很多人在体检的时候会发现，胆固醇和甘油三酯会出现向上的箭头，这就说明血脂已经超标，此时血液也是粘稠的。鉴定高血脂主要原因就是高胆固醇和甘油三酯是否超标。

胆固醇虽然是人体不可缺少的营养物质，但凡事都有一个度，一旦营养过剩，无法及时排出，胆固醇就会超标，并且胆固醇会直接导致动粥脉硬化，冠心病、脑卒中等疾病，所以说，胆固醇超标是非常可怕的。胆固醇每降低1%，诱发冠心病的几率就会下降2%。

虽然高血脂很可怕，但导致血脂升高的主要因素都来源于日常生活，如：不注重饮食、抽烟、喝酒、熬夜等因素，下面就为大家详细介绍一下，为什么会导致血脂升高，又该如何预防。

1、 忌口

随着现在老百姓都富裕了起来，日常饮食中充满了高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，这些食物对年轻人来说并无大碍，但对于老年人来说，简直如同'砒霜'，过多食用就会导致血液粘稠，另外血脂、血压、血糖也会相继升高。所以老年人最好以清淡为主，避免食用过多以上食物。

2、 运动

人一旦上了年纪，行动能力就会有所下降，如今又到冬季，穿衣都比较后，老年人又害怕摔倒，很多老年人会因为这些因素而不运动。机器长时间不运动就会生锈，人体也是这个道理，长时间不运动身体血液流动就会变得缓慢，从而导致血液粘稠，甚至还会增加血栓的形成率，因此建议老年人多做运动，如：打太极拳、舞剑、舞扇、体操等轻柔运动，运动可以促进血液循环，有效预防血液粘稠、血栓的形成率。

3、 多喝水

如今冬季，天气干燥，呼吸的干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，这就会导致血液粘稠，血压也会升高，所以老年人应该多喝水，最起码早晚一杯水，因为晚上是一天内血液最粘稠的时候，喝一杯水可以缓解血液粘稠。

1、花青素

来源：红秋莓

补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，红秋莓的含量最高，高达66%以上。

研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。