女人每个月都要经历来姨妈的几天，来姨妈对女人来说是一件挺烦恼的事情。来姨妈的时候，很多女孩子会痛经，会宫寒，身体会各种不适。所以女人来大姨妈期间是抵抗力最低几天，不仅要注意保暖，还要在饮食上多加注意。小编提醒：女生来“例假”，4种零食随意吃，排出子宫污血，大肚腩吓跑！
山楂
山楂里面含有丰富的果胶，能够吸出子宫里面的毒素，在生活中也可以用山楂来泡水喝，对于女生来说也是有着瘦身的效果的，所以可以多喝一些，不仅能有效缓解痛经，还可以让体重悄悄下降。
菠萝蜜
菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，含有的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身。
甘蔗
对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，所以含有“补血果”的称号，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的。
榴莲
说到榴莲，你可能会想到一种非常独特的味道。榴莲属性热，具有促进血液循环、缓解痛经的作用，一直困扰着痛经的朋友可以吃。因为榴莲的营养价值很高，它的果皮、果核都适合汤，我们不浪费。经常食用可滋阴补阳，增强体质，健脾益气。特别是对于身体虚弱的人，你可以吃榴莲来补充身体。
小编提醒：例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
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