4物是男人的天然“回春宝”，没事吃一把，肾脏越来越有活力 1.核桃，核桃中含有大量维持生命的必备物质如W-3脂肪酸，可以改善精子质量。另外，核桃中的ALA会减少生育过程中染色体异常的发生，因此营养学界建议备孕期间男性也应多吃核桃。

2.辣木籽。辣木籽的功效非常丰富，而且辣木籽，对于男性来说非常重要，常食用辣木籽的话，能够帮助男性益气补肾，补充精子的质量，增加精子活度。如果男性出现了肾虚，或者是精子质量低下的情况，应该多吃辣木籽

3.芹菜，更多的时候，说到芹菜，大家会想到芹菜中的膳食纤维较多，能促进排便。你知道吗?对于男人来说，适当的吃点芹菜，对于补充荷尔蒙、提高雄性激素也是非常好的。

4.南瓜子，逢年过节买坚果的时候总会看到有卖南瓜子的，千万别小瞧这南瓜子，它可是天然的雄性激素！多吃南瓜子的话有助于刺激男性性腺分泌更多的激素，达到强肾的目的。