夏天，其实是胃病的热发期，因为夏天，我们人体其实是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。那应该怎么样在夏季调理脾胃呢？只要记住3吃4不吃，这个夏天就不用担心老胃病会找上门。
首先我们来看有哪4不吃？
1、不吃生食
现在随着我们生活的提高，很多人开始喜欢吃生食，比如：凉面、凉皮等，虽在在夏天吃这写东西非常让人满足，但从医学角度来讲，生食其实是很伤胃的，因为生食里边容易隐藏寄生虫或者细菌，直接吃的话，会很容易感染幽门螺旋杆菌，伤害到胃黏膜，从而引发胃病。
2、不吃刺激性食物
因为夏天到了，很多人喜欢约朋友吃烧烤、麻辣烫什么的，啤酒撸串更是很多人夏天的标配，老胃病的人应该少吃这些东西，甚至是不吃，因为这类食物不仅热量高，而且还会促进肠胃分泌过多的胃酸来将其消化，多余的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加肠胃负担，引起消化不良。
3、不吃辣
其实说起辣，很多人都是喜欢吃的，很多菜如果没有辣椒，就感觉少了灵魂，尤其是在四川、湖南这些地方，更是无辣不欢，但是，真的不建议大家去吃辣，因为辣会直接刺激我们的胃黏膜，很大可能引起胃溃疡，尤其是老胃病，更是不要去碰。
4、不吃凉性水果
夏天多吃一些水果代替冷饮是最好的选择，但是水果也要有选择性的吃，很多凉性的水果老胃病不要去碰，像猕猴桃之类的，老胃病可以多吃一些像苹果、荔枝、木瓜等水果，有助于调理。
除了注意4不吃之外，老胃病也要通过3吃来调理养胃：
1、陈皮粥
配方：陈皮20克（鲜者加倍），大米100克。
制法：将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；早晚食用。
功效：适用于脘腹胀满、消化不良、食欲不振人群。
2、参芪黄精牛肉汤
配方：黄芪30克、党参15克、黄精15克、牛肉500克。
制法：将黄芪、黄精、党参装入袋中，放于烧锅内，将牛肉洗净放入锅内焯一下，然后将牛肉冲洗干净，和药袋一同放入锅中，加水适量煮沸，再用温火将牛肉焖熟，但不宜过酥。
功效：补中益气，健脾养胃，适用于各种胃炎。
3、内调
材料：鸡内金：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果。
茯苓：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻，茯苓都有很好的功效。
砂仁：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。
食法：调和蜂蜜，每天早晚用温水冲着喝就行了。
功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安，喝着方便。
夏天本身就是一个发病率很高的季节，尤其是跟我们饮食息息相关的老胃病，更是几乎“疯狂”，我们一定要注意自己的饮食习惯，牢记这3吃4不吃，并且平时要多运动，饭后百步走，这些好的生活规律都可以让我们时刻提防着老胃病，如果你本身就有老胃病，用这些方法去调理，效果也是很明显。
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