它是天然的“黄体酮”，一碗才2块钱，常吃气血足，皮肤红润显年轻。最近，和闺蜜出门她居然完全不用化妆，皮肤还白嫩有光泽，素颜涂个口红就出门了，是什么护肤品这么有效？在我的逼问之下，她说出了自己的秘诀，这样东西，不是护肤品，而是一道食补！它被称作天然的“黄体酮”，这黄体酮是我们身体内分泌的一种雌激素，雌激素参与着调节经期和胶原蛋白的合成，女人要想皮肤好显年轻，必不可少的是要补充雌激素了，而这道菜成本算下来一碗才2块钱，常吃气血足，皮肤红润显年轻！它就是黄豆大米粥。黄豆大米粥是天然的“黄体酮”，一碗才2块钱，常吃气血足，皮肤红润显年轻。

这黄豆我们都非常熟悉，我们食用的豆浆、豆腐、豆干等等都是用它来做的，营养价值非常的高呢，黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸容易被消化吸收，能够滋润肌肤，保持肌肤弹性，还能抗氧化，延缓衰老，尝尝吃它，皮肤不仅变得白嫩细致了，人看起来也年轻了不少呢！

大米和黄豆一起煮，隔天吃一碗，堪比“天然黄体酮”，养血暖宫。当女人一道到了40岁，皮肤和身材就开始走下坡路了，不仅皮肤变黄皱纹加多，身材也开始走样了，有时候甚至会觉得自己没有女人味了。这其实都是因为体内的雌激素开始减少了，雌激素又名黄体酮，它是我们由体内分泌的一种激素，参与体内的胶原蛋白的合成和调节经期，当它减少时，我们会出现皮肤衰老松弛，经期混乱、闭经等现象。所以，女人要想皮肤好，黄体酮是必不可少的。那它又从哪里补充呢？黄豆大米粥含有丰富的黄体酮，平时可以吃上一些它，能让你越来越有魅力，皮肤白嫩显年轻。可别小看它，黄豆豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。尤其是在经期吃它，坚持下来能够调理经期，气色也变得红润了不少，皮肤和状态自然也就越来越好了。所以我通常喜欢将它和大米一起下锅煮成粥，又方便又营养，还能够补充黄体酮。这样的好东西，千万别错过。喜欢就赶快试试吧！

【黄豆大米粥】

美食详细材料

黄豆40克，大米135克，盐少许

美食详细步骤

1.制作黄豆大米粥，我们需要的是挑选出来已经坏掉了的黄豆，用清水淘洗干净，再重新加入适量的清水，浸泡1个小时，把黄豆泡软了，它吸收足了水分，自然会容易被熟透了。

2.黄豆泡好了，就来把大米用清水淘洗干净，加入一食指节半的清水，加入黄豆，盖上锅盖，开始按下煮粥键。（如果不建议米酒的味道，可以加入一些米酒一起煲，黄豆大米粥也是很好吃的。）

3.黄豆大米粥煮好了，加入少许的盐，调味，（不建议放糖，煮粥的话，最好是放盐，有甜味的粥会没有那么好吃。）就可以盛出来吃了。

好了今天的黄豆大米粥就到这里了。要想皮肤好补充黄体酮呀，可以吃上一些黄豆大米粥，它又实惠又健康，除此之外，它还富含氨基酸，氨基酸能够阻止黑色素的吸收，让皮肤白皙有弹力，能抗衰老呢，而且它能够降低血脂，有养血暖宫的功效，喜欢就赶紧动手试试吧！