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古代医书中有言“五脏之中，肾主藏精”，尤其是对于男性来说，肾脏是产生精血、滋润男性身体的关键所在。可是往往随着年龄的增加，男性一般到了40岁之后都会或多或少有肾虚的表现，这也给男性体内精血的生成造成影响，使得男性出现衰老、没有精气神的感觉，严重情况下还会影响到男性的生理能力，造成体内精子量减少、精子质量下降、勃起无力等各种疾病出现，不仅对男性身体上带来伤害，更会给男性带来巨大的精神压力，影响健康。
枸杞蒸蛋
材料：枸杞20克，鸡蛋2个。
做法：枸杞洗净放入碗中备用；将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；蒸熟即可食用。
功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。
枸杞子怎么吃更营养？
枸杞子直接生嚼比泡水、煮汤喝营养吸收更好，因为用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接嚼着吃，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。所以泡水或者煮汤后，最好将里面的枸杞一起吃掉。
枸杞红枣
处方：大枣10克，枸杞8克，冰糖适量。
做法：大枣，枸杞一齐放入茶壶里，加入适量的冰糖，然后加入热水，盖上茶壶盖子，约5分钟左右焖出味道后，即可倒出饮用。
功效：使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。
40岁其实是很多男性的一个分水岭，要是不想自己老年肾虚体弱，甚至连正常的生理活动都做不好，在现在就要足够“补”起来，在日常生活中多注意运动健康，多吃这几种食物，对健康非常有帮助!
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