一个月让你练出魔鬼身材，瘦成一道闪电~~~男女通用！！

15个burpees

　　50个深蹲

　　45秒平板支撑

　　100个跳跃击掌

　　50个仰卧起坐

　　1分钟靠墙静蹲

　　40个跪姿俯卧撑

　　35个跳跃箭步蹲

　　30秒高抬腿

帅哥，靓女们，想瘦就赶紧行动吧~~get 起来哈~~