醋椒黑木耳的做法

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醋椒黑木耳

补气养血　“三高”调养　

水发黑木耳1碗；独蒜1粒；红尖椒2个；香芹1支；小葱2根；

盐适量；白糖1茶匙；香醋1大勺；香麻油1茶匙；豉油1勺；头抽1茶匙；

黑木耳含铁量最高。提到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

饮食禁忌

    无